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Les Cours
Abdos Fessiers
Accessibles à toutes et tous, ils permettent, comme leur nom l'indique, de travailler les muscles du bassin (fessiers) et de la sangle abdominale (abdominaux). N'importe qui peut pratiquer à son rythme les cours d'abdominaux fessiers.
Full Body
Le full body est une méthode qui consiste, comme son nom l'indique, à travailler sur l'ensemble des chaînes musculaires au cours d'un seul entraînement
TABATA (Cardio)
Technique d'origine japonaise, le Tabata permet de maintenir ou légèrement développer la masse musculaire et d’améliorer l’endurance de puissance ainsi que d'augmenter la combustion des graisses.
Circuit Training
C'est une séance qui est conçue à partir d'un ensemble d'ateliers où l'on réalise des exercices sollicitant différentes parties du corps.
Body Sculpt
le Body Sculpt sculpte
le corps et permet de développer harmonieusement la silhouette. Squats,abdominaux,
biceps, dos, fessiers…
C.A.F
Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).
Fit Zen
C'est un mélange de stretching, Pilates, Yoga qui vise aussi bien au renforcement musculaire qu'à la relaxation.
RPM
RPM (Body Bike) : LA SIMPLICITE : Le cours de RPM est le plus simple de tous les cours de fitness existants à ce jour. Même si vous n'êtes jamais monté sur un vélo, vous pouvez participer au cours. Aucune coordination, aucune difficulté particulière : il s'agit simplement de suivre les mouvements du professeur sur une musique motivante en restant libre de sa propre résistance par un réglage individuel.
Body Barre
Cours de renforcement musculaire intense, utilisant une barre lestée pour solliciter tout les groupes musculaires du corps, idéal pour s’affiner et se muscler.
Wellness
Un mix entre Streching, Yoga, Pilates et étirements
Le Planning
LUNDI
9h à 10h – RPM
12h30 à 13h25 – FULL BODY
18h à 19h - TABATA (CARDIO)
19h à 20h - RPM
MARDI
9h à 10h – Body Barre
12h30 à 13H25 - TABATA (Cardio)
18H30 à 19H20 - CAF (Cuisses Abdos Fessiers)
MERCREDI
9h à 10h – FITZEN
12h30 à 13h25 – WELLNESS
18h30 à 19h20 - RPM
19h30 à 20h20 - FEELING STRETCHING (Hors Abonnement )
JEUDI
9H00 à 10H00- BODY SCULPT
12h30 à 13h25 - ABDOS FESSIERS
18h30 à 19h15 - BODY BARRE
19H20 à 20H20 - ABDOS FESSIERS
VENDREDI
9h à 10h - C.A.F
SAMEDI
9h à 10h - RPM
10h15 à 11h30
FEELING STRETCHING (Hors Abonnement )
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Notre planning est aussi disponible en téléchargement ci dessous